こんばんは。
先々週末の暴飲暴食分を取り戻せず、先週末にまた暴飲暴食をしてしまいました。
今週は、仕事中のおやつを我慢できるのか…
不安です💦
体重 62.7キロ(-0.3)
朝ご飯:ご飯、味噌汁、ウインナーエッグ、山芋、明太子
お昼ご飯:お弁当(たまご焼き、ささみしそチーズ焼き)、かぼちゃサラダ、味噌汁
間食:炭酸水
夜ご飯:まぐろトロロ、かぼちゃサラダトースト
運動:つま先立ちスクワット 15回×3、バランスボーイ 20分
今日はスティックカフェオレを飲まず、炭酸水で満たしました。
去年の夏はウィルキンソン炭酸レモンを毎日飲んでいました💦
夜はかぼちゃサラダトーストのみにしようと思っていましたが、子供たちのおかずのマグロがちょっとあまってしまったので、組み合わせは悪いけど食べてしまいました💦