こんばんは。
先々週末の暴飲暴食分を取り戻せず、先週末にまた暴飲暴食をしてしまいました。
今週は、仕事中のおやつを我慢できるのか…
不安です💦
体重 ６２．７キロ（－０．３）
朝ご飯：ご飯、味噌汁、ウインナーエッグ、山芋、明太子
お昼ご飯：お弁当（たまご焼き、ささみしそチーズ焼き）、かぼちゃサラダ、味噌汁
間食：炭酸水
夜ご飯：まぐろトロロ、かぼちゃサラダトースト
運動：つま先立ちスクワット １５回×３、バランスボーイ ２０分
今日はスティックカフェオレを飲まず、炭酸水で満たしました。
去年の夏はウィルキンソン炭酸レモンを毎日飲んでいました💦
夜はかぼちゃサラダトーストのみにしようと思っていましたが、子供たちのおかずのマグロがちょっとあまってしまったので、組み合わせは悪いけど食べてしまいました💦