こんばんは。
昨日の夜ご飯を抜いたので、効果がありました～
体重 ６１．５キロ（－０．４キロ）
朝ご飯：ご飯、味噌汁、ウインナーエッグ、山芋、明太子
昼ご飯：かつ丼（父親作）、味噌汁、デザート（キットカット）
間食：炭酸水、こんにゃくゼリー
夜ご飯：なし
運動：つま先立ちスクワット１５回×４、腹筋（？）３０回×３、バランスボーイ２０分
今日も夜ご飯なしで頑張ってみました。
でも明日は金曜日…
土曜日は飲み会…
やばい予感しかしないです💦
こんばんは。
昨日の夜ご飯を抜いたので、効果がありました～
体重 ６１．５キロ（－０．４キロ）
朝ご飯：ご飯、味噌汁、ウインナーエッグ、山芋、明太子
昼ご飯：かつ丼（父親作）、味噌汁、デザート（キットカット）
間食：炭酸水、こんにゃくゼリー
夜ご飯：なし
運動：つま先立ちスクワット１５回×４、腹筋（？）３０回×３、バランスボーイ２０分
今日も夜ご飯なしで頑張ってみました。
でも明日は金曜日…
土曜日は飲み会…
やばい予感しかしないです💦